Поза для расслабления всего тела. Этой позой надо заканчивать практику асан. «Шава» — означает труп. В этой позе мы должны …
Рубрика: Отдельные асаны
В этом разделе вы можете увидеть описания асан разного уровня сложности. Позы находятся здесь в произвольном порядке. Если вы только начинаете заниматься йогой, то рекомендуем обратить внимание на «Короткий комплекс для начинающих».
«Матсиа» — рыба. Эта асана посвящена Матсие – рыбе, одному из воплощений Бога Вишну – хранителя Вселенной. Техника выполнения Лечь …
«Хала» — плуг. Эта поза напоминает плуг. Она является частью Сарвангасаны и ее продолжением. Техника выполнения Из Сарвангасаны опустить ноги …
Сарвангасанa. Cтойка на плечах. «Сарва» — весь, целый полностью, «анга» — конечность. «Сарванга» — все конечности, все тело. В этой …
«Ардха» — половина, «Урдхва» — вверх, «Дхану» — лук. Техника выполнения Лечь на спину. Согнуть ноги в коленях и поставить …
Это одна из основных поз на скручивание позвоночника. Названа она в честь Матсиендры – мудреца древности, практиковавшего хатха йогу. «Ардха» …
«Нава» — лодка. Эта поза поминает лодку Техника выполнения Сесть на пол Взяться руками под коленями Макушкой тянуться вверх Живот …
«Нава» — лодка. Эта поза поминает лодку Техника выполнения Выполнить упрощенный вариант Навасаны Вытянуть голени параллельно полу Вытянуть руки параллельно …
Эта поза напоминает лук («дхану» — лук). Руки действуют как тетива лука, вытягивая шею, туловище и ноги. Техника выполнения Лечь …
Поза зайца. Эта поза часто используется для расслабления между асанами. Техника выполнения Опустить голени на пол, вытянув голеностопы назад Согнуть …