Перевод названия: эка (एक) — одна; пада (पाद) — стопа; ширша (शीर्ष) — голова; асана (आसन) — поза. Эту позу …
Рубрика: Отдельные асаны
В этом разделе вы можете увидеть описания асан разного уровня сложности. Позы находятся здесь в произвольном порядке. Если вы только начинаете заниматься йогой, то рекомендуем обратить внимание на «Короткий комплекс для начинающих».
Это одна из основных поз, укрепляющих мышцы спины. «Шалабха» — саранча. Техника выполнения Выполнить начальный вариант Шалабхасаны Выпрямить руки в …
Это одна из основных поз, укрепляющих мышцы спины. «Шалабха» — саранча. Техника выполнения Лечь на пол на живот Согнуть руки …
Одна из основных поз йоги. Она описана в древнем йогическом трактате «Хатха Йога Прадипика». «Бхуджанга» — змея. Поза напоминает змею, …
«Ардха» — половина. «Бхужданага» — змея, кобра. Поза напоминает змею, поднявшую свою голову вверх. Техника выполнения Лечь на пол лицом …
Перевод названия Хануман (हनुमन् ) — обладающий челюстью (особой) — герой индийского эпоса «Рамаяна» асана (आसन) — поза. Кто такой …
«Пурва» буквально означает восток. Она также означает всю переднюю часть тела. Пурвоттанасана – вытяжение передней части тела. Техника выполнения Сесть …
«Пурва» буквально означает восток. Она также означает всю переднюю часть тела. Пурвоттанасана – вытяжение передней части тела. Техника выполнения Из …
В Аштанга Виньяса Йоге она же называется Самастхити «Тада» означает гора, «сама» — вертикальный, прямой, неподвижный, «стхити» — спокойное состояние, …
«Адхо» — вниз, «мукха» — лицо, «швана» — собака. Поза напоминает потягивающуюся собаку, которая стоит головой и лапами книзу и …