Шавасана
Статьи
Поза для расслабления всего тела. Этой позой надо заканчивать практику асан. «Шава» — означает труп. В этой позе мы должны …
Матсиасана
Статьи
«Матсиа» — рыба. Эта асана посвящена Матсие – рыбе, одному из воплощений Бога Вишну – хранителя Вселенной. Техника выполнения Лечь …
Халасана
Статьи
«Хала» — плуг. Эта поза напоминает плуг. Она является частью Сарвангасаны и ее продолжением. Техника выполнения Из Сарвангасаны опустить ноги …
Сарвангасана
Статьи
Сарвангасанa. Cтойка на плечах. «Сарва» — весь, целый полностью, «анга» — конечность. «Сарванга» — все конечности, все тело. В этой …
Навасана
Статьи
«Нава» — лодка. Эта поза поминает лодку Техника выполнения Выполнить упрощенный вариант Навасаны Вытянуть голени параллельно полу Вытянуть руки параллельно …
Шашанкасана
Статьи
Поза зайца. Эта поза часто используется для расслабления между асанами. Техника выполнения Опустить голени на пол, вытянув голеностопы назад Согнуть …
Дханурасана
Статьи
Эта поза напоминает лук («дхану» — лук). Руки действуют как тетива лука, вытягивая шею, туловище и ноги. Техника выполнения Лечь …