Шалабхасана
Статьи
Это одна из основных поз, укрепляющих мышцы спины. «Шалабха» — саранча. Техника выполнения Выполнить начальный вариант Шалабхасаны Выпрямить руки в …
Бхуджангасана
Статьи
Одна из основных поз йоги. Она описана в древнем йогическом трактате «Хатха Йога Прадипика». «Бхуджанга» — змея. Поза напоминает змею, …
Пурвоттанасана
Статьи
«Пурва» буквально означает восток. Она также означает всю переднюю часть тела. Пурвоттанасана – вытяжение передней части тела. Техника выполнения Сесть …
Тадасана
Статьи
В Аштанга Виньяса Йоге она же называется Самастхити «Тада» означает гора, «сама» — вертикальный, прямой, неподвижный, «стхити» — спокойное состояние, …
Врикшасана
Статьи
«Врикша» — означает «дерево». Это одна из основных балансовых поз. В этой позе надо почувствовать себя деревом, пускающим корни из …