Хатха Йога зародилась в Индии, поэтому названия позам йоги изначально даны на санскрите — древнем индийском языке. Часто тем, кто …
Автор: Ольга Буланова
Нужны ли йогу длинные руки? Когда я еще только начинала заниматься йогой, я показала Пасшиматонасану одной моей подруге. Она попробовала …
Шаткармы — очистительные действия Перед тем как приступить к Пранаяме, желательно уделить какое-то время выполнению йогических чисток или Шаткарм. В …
Легко ли найти мастера йоги в Индии? Индия – родина йоги, но даже в этой стране не так-то просто найти …
Випассана — техника буддистской медитации, которая активно распространяется сейчас во всем мире благодаря деятельности С.Н. Гоенка и его помощников. Известно, …
Начинать имеет смысл с разогревающих комплексов. Лучше всего для этой цели подходит Сурья Намаскар – широко распространенное динамическое упражнение йоги. …
Балансы на одной ноге хорошо помогают сконцентрировать ум. Необходимо помнить, что легче всего удерживать баланс на одной ноге, когда взгляд …
Позы стоя на двух ногах хорошо разогревают тело, поэтому их рекомендуется выполнять по утрам в начале практики других асан. Если …
Чтобы выполнять балансы на руках необходима небольшая сила рук, хорошо растянутые запястья, немного гибкости и хорошо развитое чувство равновесия. Если …
Если вы ограничены во времени и по утрам можете выполнять только Сурья Намаскар и позы стоя, то имеет смысл по …