Свами Шивананда — всемирно известный йогин, который развивал йогу в Северной Индии в середине 20-го века. Он оказал большое влияние …
Рубрика: Комплексы асан
Последовательности асан хатха йоги разного уровня сложности. Можно заниматься в домашних условиях. Есть комплексы, повторяющие фильмы Ольги и Владимира. Есть короткие комплексы на какое-то одно направление подвижности.
Если вы только начинаете заниматься хатха йогой, но надо начинать с простых асан и выполнять их в комфортном для себя …
Фото к фильму «Хатха Йога с Ольгой Булановой. Комплекс для начинающих». Фильм снят в 2002 году в парке «Лосиный Остров» …
Начинать имеет смысл с разогревающих комплексов. Лучше всего для этой цели подходит Сурья Намаскар – широко распространенное динамическое упражнение йоги. …
Балансы на одной ноге хорошо помогают сконцентрировать ум. Необходимо помнить, что легче всего удерживать баланс на одной ноге, когда взгляд …
Позы стоя на двух ногах хорошо разогревают тело, поэтому их рекомендуется выполнять по утрам в начале практики других асан. Если …
Чтобы выполнять балансы на руках необходима небольшая сила рук, хорошо растянутые запястья, немного гибкости и хорошо развитое чувство равновесия. Если …
Если вы ограничены во времени и по утрам можете выполнять только Сурья Намаскар и позы стоя, то имеет смысл по …
Прогибы лежа на животе лучше всего выполнять на разогретое тело. То есть желательно не начинать практику асан с этих поз. …