Для укрепления пресса сначала выполняются динамические упражнения, затем удерживаются промежуточные положения тела. Позы на укрепления пресса можно выполнять как вначале, …
Рубрика: Комплексы асан
Последовательности асан хатха йоги разного уровня сложности. Можно заниматься в домашних условиях. Есть комплексы, повторяющие фильмы Ольги и Владимира. Есть короткие комплексы на какое-то одно направление подвижности.
Супта Падангуштхасана Техника выполнения 1. Исходное положение – лежа на спине. 2. Выполнить руками захват за правую стопу. 3. Выпрямить …
Техника выполнения 1. Из положения лежа на спине, согнуть ноги в коленях, подтянуть пятки к ягодицам и сделать захват за …
Перевернутые позы можно выполнять как в конце занятия, так и в начале практики. Но если Ширшасана (стойка на голове) выполняется …