Поза зайца. Эта поза часто используется для расслабления между асанами.
Техника выполнения
- Опустить голени на пол, вытянув голеностопы назад
- Согнуть ноги в коленях, опустить ягодицы на пятки, живот на бедра, лоб на пол
- Вытянуть руки вперед, ладонями вниз
- Держать позу несколько дыханий, полностью расслабляя тело.
Эффект
Поза способствует расслаблению тела, устраняет тугоподвижность коленей и лодыжек, уменьшает жировые отложения на животе. Является позой отдыха между асанами.