«Матсиа» — рыба. Эта асана посвящена Матсие – рыбе, одному из воплощений Бога Вишну – хранителя Вселенной.
Техника выполнения
- Лечь на пол на спину
- Ноги прямые в коленях, стопы вместе (существуют варианты позы с другим положением ног, например, в Падмасане или Вирасане, но эти варианты для более опытных практиков)
- Упереться локтями в пол и поднять вверх спину
- Опустить макушку на пол
- Отталкиваясь локтями от пола, больше раскрывать грудную клетки и вытягивать шею
Эффект
Эта поза является контрпозой для Сарвангасаны и Халасаны. После этих двух поз всегда желательно выполнять Матсиасану, так как она вытягивает шею в противоположном направлении. Эта поза оказывает благотворное воздействие на щитовидную железу. Кроме того эта поза хорошо раскрывает грудную клетку.