Я многому научалась у Андрея Лаппы. Он был одним из моих первых учителей йоги. С его практикой я познакомилась еще …
Автор: yoga2ru
Когда Анна Ефимова обратилась ко мне с просьбой дать интервью для книги о женщинах-йогах, я подумала: «Опять эта женская тема. …
Время Чтобы стать хорошим преподавателем йоги нужно время. Конечно, курсы подготовки инструкторов дают необходимые знания. Но надо научиться использовать их …
Поза для расслабления всего тела. Этой позой надо заканчивать практику асан. «Шава» — означает труп. В этой позе мы должны …
«Матсиа» — рыба. Эта асана посвящена Матсие – рыбе, одному из воплощений Бога Вишну – хранителя Вселенной. Техника выполнения Лечь …
«Хала» — плуг. Эта поза напоминает плуг. Она является частью Сарвангасаны и ее продолжением. Техника выполнения Из Сарвангасаны опустить ноги …
Сарвангасанa. Cтойка на плечах. «Сарва» — весь, целый полностью, «анга» — конечность. «Сарванга» — все конечности, все тело. В этой …
«Ардха» — половина, «Урдхва» — вверх, «Дхану» — лук. Техника выполнения Лечь на спину. Согнуть ноги в коленях и поставить …
Это одна из основных поз на скручивание позвоночника. Названа она в честь Матсиендры – мудреца древности, практиковавшего хатха йогу. «Ардха» …
«Нава» — лодка. Эта поза поминает лодку Техника выполнения Сесть на пол Взяться руками под коленями Макушкой тянуться вверх Живот …