Сайт инструкторов хатха йоги Ольги Булановой и Владимира Зайцева

новости

об Ольге

о Владимире

расписание занятий

комплексы асан

видео on-line

мантры

статьи

фото

тексты по йоге

ссылки

контакты

блог

 

ВИДЕО по ЙОГЕ в РЕЖИМЕ ON-LINE

Хатха Йога с Ольгой Булановой. Учебные фильмы

Хатха Йога с Ольгой Булановой. Самые первые позы. Ришикеш, Индия, октябрь 2008 г. Продолжительность 1 час 11 минут. Этот фильм подойдет тем, кто только начинает заниматься хатха йогой. Предлагается простая проследовательность и даются упрощенные варианты асан. Перейти на страницу с фильмом >>>>>
Хатха Йога с Ольгой Булановой. Последовательность для начинающих. Москва, сентябрь 2002 г. Продолжительность 1 час 16 минут. Этот фильм подходит тем, кто уже имеет опыт выполнения самых простых асан хатха йоги и хочет совершенствовать базовые позы. Некоторые варианты асан предлагаются с усложнениями. Перейти на страницу с фильмом >>>>>
Хатха Йога с Ольгой Булановой. Последовательность Основного Уровня. Говердан (Индия), октябрь 2005 г. Продолжительность 1 час 39 минут. В этой последовательности даются не только простые позы, но и асаны, требующие определенной гибкости и силы мышц. Большое внимание уделяется укреплению рук. Предлагается освоение выхода из положения стоя в Урдхва Дханурасану и стены. Перейти на страницу с фильмом >>>>
Хатха Йога с Ольгой Булановой. Динамический Комплекс. Москва, январь 2001 г. Продолжительность 1 час. Фильм предназначен для тех, кто имеет небольшой опыт практики хатха йоги и освоил позы начального уровня. Выполнение асан в динамике в согласовании с медленным ровным дыханием позволяет быстро достичь гибкости тела, укрепляет мышцы, повышает уровень жизненной энергии. Перейти на страницу с фильмом >>>>
Хатха Йога с Ольгой Булановой. Освоение Хануманасаны и Самаконасаны. Мертвое Море, Израиль, июнь, 2010 г. Продолжительность 1 час 23 минуты. Фильм предназначен для тех, кто имеет опыт практики хатха йоги около года и хочет освоить Хануманасану и Самаконасану. Представленная последовательность асан постепенно растягивает задние поверхности ног. Перейти на страницу с фильмом >>>>
Хатха Йога с Ольгой Булановой. Последовательность Основного Уровня 2. Крым, июнь, 2003 г. Продолжительность 1 час 55 минут. Асаны, представленные в этом фильме подходят опытным практикам. Большое внимание уделяется освоению поз повышенной сложности. При проблемах в позвончнике и суставах лучше заниматься по более простым программам. Перейти на страницу с фильмом >>>>
Хатха Йога с Ольгой Булановой. Интенсив. Ришикеш (Индия), октябрь 2005 г. Продолжительность 1 час 59 минут. Представленная в фильме последовательность будет интересна и полезна людям с большим опытом практики асан хатха йоги. Здесь предстваленны асаны повышенной сложности на все направления подвижности тела. Перейти на страницу с фильмом >>>>
Хатха Йога с Ольгой Булановой. Пранаяма. Ришикеш (Индия), октябрь, 2008 г. Продолжительность 1 час 3 минуты. Этот фильм посвящен Пранаяме или йоговским дыхательным упражнениям. К освоению Пранаямы желательно приступать тем, кто уже имеет опыт практики асан как минимум 3-4 месяца. Перейти на страницу с фильмом >>>>

Хатха Йога с Владимиром Зайцевым. Учебные фильмы

Хатха Йога для начинающих. Последовательность Владимира Зайцева. Ришикеш (Индия), октябрь 2006 г. Продолжительность 1 час 31 минута. Комплекс предназначен для тех, кто только начинает заниматься йогой. Дана простая последовательность с подробными комментариями. Особое внимание уделятестся растяжке задней поверхности ног. Перейти на страницу с фильмом >>>>
Хатха Йога для с Владимиром Зайцевым. Последовательность начального уровня с элементами основного. Ришикеш (Индия), октябрь 2008 г. Продолжительность 1 час 55 минута. В этом фильме даны несколько вариантов выполнения одних и тех же поз, что делает фильм полезным как для начинающих, так и для практикующих йогу больше года. Перейти на страницу с фильмом >>>>
Хатха Йога для с Владимиром Зайцевым. Освоение Йога Дандасаны и Эка Пада Ширшасаны. Мертвое Море, Израиль, январь 2011 г. Продолжительность 1 час 15 минут. Фильм предназначен для тех, кто имеет опыт практики хатха йоги больше года, научился выполнять базовые асаны и хочет освоить Йога Дандасану и Эка Пада Ширшасану. Перейти на страницу с фильмом >>>>

Хатха Йога 7 дней в неделю. Последовательности Владимира Зайцева

Хатха Йога 7 дней в неделю. День первый. Турция, август, 2014 г. Продолжительность 1 час 21 минута. В этой последовательности внимание уделяется позам стоя, вытяжению ног. Дается освоение Хануманасаны и Самаконасаны (поперечного и продольного шпагатов. Перейти на страницу с фильмом >>>>
Хатха Йога 7 дней в неделю. День второй. Турция, август, 2014 г. Продолжительность 1 час 17 минут. Эта последовательность хорошо прорабатывает тазобедренные суставы. Даются освоение Йога Дандансаны и первое приближение к Кандасане. Перейти на страницу с фильмом >>>>
Хатха Йога 7 дней в неделю. День третий. Турция, август, 2014 г. Продолжительность 1 час 19 минут. В этой последовательности дается освоение Эка Пада Ширшасаны и Дви Пада Ширшасаны. Перейти на страницу с фильмом >>>>
Хатха Йога 7 дней в неделю. День четвертый. Турция, август, 2014 г. Продолжительность 1 час 18 минут. В последовательности показан большой блок асан в положении стоя, прогибы на животе и освоение Эка Пада Раджа Капотасаны. В конце дана Адхо Мукха Вришкасана. Перейти на страницу с фильмом >>>>
Хатха Йога 7 дней в неделю. День пятый. Турция, август, 2014 г. Продолжительность 1 час 11 минут. В последовательности внимание уделяется таким асанам как Эка Пада Ширшасана и Дурвасасана. В конце блока предлагается удержание Сарвангасаны в течении 5 минут. Перейти на страницу с фильмом >>>>
Хатха Йога 7 дней в неделю. День шестой. Турция, август, 2014 г. Продолжительность 1 час 11 минут. В последовательности внимание уделяется таким асана на раскрытие плечевых суставов и Натараджасане. Дается переход из Дви Пада Каундиниасаны в Ширшасану и обратно. Перейти на страницу с фильмом >>>>

Хатха Йога 7 дней в неделю. День седьмой. Турция, август, 2014 г. Продолжительность 1 час 12 минут. В последовательности внимание уделяется освоению Падмасаны и использованию Падмасаны в комбинированных позах. Перейти на страницу с фильмом >>>>

Хатха Йога с Ольгой Булановой. Короткие последовательности асан

Пранаяма и Разминка с Ольгой Булановой. Индия, октябрь, 2013 г. Продолжительность 15 минут. В этом небольшом видео представлены дыхательные упражнения и динамическая разминка, которые рекомендуется выполнять перед последовательностями асан хатха йоги. Перейти на страницу с фильмом >>>>
Сурья Намаскар с Ольгой Булановой. Индия, октрябрь, 2013 г. Продолжительность 6 минут. В этом ролике продемонстрировано два варианта Сурья Намаскар. Первый варинат - это модификация Приветствия Солнца, принятого в Школе Шивананды и широко известная в мире Йоги. Второй вариант - упрощенная модификация Сурья Намаскар учителя Венкатеша из Майсора. Перейти на страницу с фильмом >>>>
Позы стоя с Ольгой Булановой. Индия, октябрь, 2013 г. Продолжительность 12 минут. В этом ролике продемонстрировано выполнение асан из положения стоя. Предлагаемая последовательность ориентирована на практикующих хатха йогу на среднем уровне. Перейти на страницу с фильмом >>>>
Позы сидя с Ольгой Булановой. Индия, октябрь, 2013 г. Продолжительность 9 минут. В этом ролике продемонстрировано выполнение асан из положения сидя и лежа на спине. Предлагаемая последовательность ориентирована на практикующих хатха йогу на среднем уровне. Перейти на страницу с фильмом >>>>
Прогибы с Ольгой Булановой. Москва, апрель, 2014 г. Продолжительность 13 минут. Предлагаемая последовательность ориентирована на практикующих хатха йогу на среднем уровне. Даются варианты Паршва Дхарунасаны и переход из нее в Урдхва Дханурасану. Перейти на страницу с фильмом >>>>

В Центре Йоги "Прана"

Капалабхати и Бхастрика. Фрагмент занятия на курсе по подготовки инструкторов в "Пране". Москва, ноябрь, 2013 г. Продолжительность 15 минут. В этом видео показано самое начало занятия. Объясняется выполнение дыхательных техник Капалабхати и Бхастрики. Перейти на страницу с фильмом >>>>
Освоение Йога Дандасаны и Падмасаны. Фрагмент занятия на курсе по подготовки инструкторов в "Пране". Москва, ноябрь, 2013 г. Продолжительность 11 минут. В этом фрагменте показаны этапы освоених двух асан: Йога Дандасаны и Падмасаны. Перейти на страницу с фильмом >>>>
Освоение Эка Пада Ширшасаны, Йога Нидрасаны и Дви Пада Ширасаны. Фрагмент занятия на курсе по подготовки инструкторов в "Пране". Москва, ноябрь, 2013 г. Продолжительность 20 минут. В этом фрагменте даются асаны на раскрытие тазобедренных суставов, вариации полулотосов, подготовка к позам с ногой за головой. Перейти на страницу с фильмом >>>>

Лекции по йоге

Лекция по философии йоги на конференции "Наша Йога", Москве, ноябрь, 2011 г. Продолжительность 1 час 35 минут. На этой лекции Владимир простым языком описывает философии с точки зрения "Санхья Карики" и "Йога Сутр" Патанджали. Перейти на страницу с фильмом >>>>