Это видео для тех, кто уже давно сделал первые шаги в йоге и чувствует себя уверенно в базовых асанах и пранаямах.
Простые варианты сложных асан не показываются, но предлагаются на словах. В начале практики выполняются Капалабхати и Бхастрика с задержками дыхания.
В последовательности асан большое внимание уделено асанам на раскрытие тазобедренных суставов. В конце практики Нади Шодха Пранаяма с задержкой после вдоха и Шавасана.
Греция, Крит, июнь, 2018 год. Продолжительность 1 час 56 минут.
Если вам сложно заниматься по этому фильму, обратите внимание на более простой урок Ольги.
Первый урок из этого цикла тоже на нашем сайте: https://yoga2.ru/srednij-uroven-praktiki_01/
Если вам понравился урок, вы можете сделать нам перевод на любую сумму