Хатха Йога с Ольгой Булановой. Начальный уровень практики 2.

В этом фильме представлена несложная последовательность. В начале практики объясняется нижнее дыхание и дыхание Капалабхати без задержки дыхания. Потом идет разминка, в которую включено дыхание по типу Бхастрика с задержкой на вдохе.

После динамической разминки и Сурья Намаскар идет последовательность асан с акцентом на наклоны и раскрытие бедер. В блоке «Прогибы» дается упрощенный вариант Випарита Шалабхасаны.

В конце последовательности дается Полное Йоговское Дыхание и Нади Шодхана Пранаяма. После этого идут перевёрнутые положения с подробным разбором этапов освоения Ширшасаны (стойки на голове)

Крит (Греция), июнь, 2018. Продолжительность 1 час 28 минут.

Последовательность рассчитана на занимающихся йогой около 1 года. На нашем сайте есть еще одна последовательность этого уровня: https://yoga2.ru/hatha-joga-s-olgoj-bulanovoj-nachalnyj-uroven-praktiki/

Если вам нравятся наши фильмы, вы можете сделать нам перевод на любую сумму, чтобы поддержать наши проекты.

Оставить комментарий