Хатха Йога с Ольгой Булановой. Начальный уровень практики.

В этом фильме представлена несложная последовательность. В начале практики объясняется нижнее дыхание и дыхание Капалабхати — акцентированный выдох. Потом идет разминка и Сурья Намаскар. После комплекса асан предлагается Полное Йоговское Дыхание и Шавасана.

Крит (Греция), июнь, 2018. Продолжительность 1 час 18 минут.

Последовательность рассчитана на занимающихся йогой около 1 года. Конечно, некоторым и этот вариант практики может показаться сложным, но я старалась сделать максимально простые варианты поз.

Иногда я увлекалась и здесь есть несколько асан явно не для начинающих. Но об этом говориться при пояснении выполнения поз. Надеюсь, что видео будет полезно тем, кто занимается хатха йогой меньше года.

Если вам нравятся наши фильмы, вы можете сделать нам перевод на любую сумму, чтобы поддержать наши проекты.

Оставить комментарий