Хатха Йога с Ольгой Булановой. Начальный уровень практики.

В этом фильме представлена несложная последовательность. В начале практики объясняется нижнее дыхание и дыхание Капалабхати — акцентированный выдох. Потом идет разминка и Сурья Намаскар. После комплекса асан предлагается Полное Йоговское Дыхание и Шавасана.

Крит (Греция), июнь, 2018. Продолжительность 1 час 18 минут.

Последовательность рассчитана на занимающихся йогой около 1 года. Конечно, некоторым и этот вариант практики может показаться сложным, но я старалась сделать максимально простые варианты поз.

Иногда я увлекалась и здесь есть несколько асан явно не для начинающих. Но об этом говориться при пояснении выполнения поз. Надеюсь, что видео будет полезно тем, кто занимается хатха йогой меньше года.

Оставить комментарий