Последовательность Владимира Зайцева, рассчитанная на начинающих практиков. Даны простые позы и базовые дыхательные техники.
Крит (Греция), июнь, 2018. Продолжительность 1 час 7 минут.
Эта последовательность подойдет тем, кто только начинает делать первые шаги в йоге. Сначала дается разминка сидя, потом дыхание Капалабхати. После разминка стоя и простой вариант Сурья Намаскар. После Сурья идут несложные асаны. В конце Нади Шодхана Пранаяма и Шавасана.
Если вам понравился урок, вы можете сделать нам перевод на любую сумму