Прогибы лежа на животе лучше всего выполнять на разогретое тело. То есть желательно не начинать практику асан с этих поз. …
Для укрепления пресса сначала выполняются динамические упражнения, затем удерживаются промежуточные положения тела. Позы на укрепления пресса можно выполнять как вначале, …
Супта Падангуштхасана Техника выполнения 1. Исходное положение – лежа на спине. 2. Выполнить руками захват за правую стопу. 3. Выпрямить …
Техника выполнения 1. Из положения лежа на спине, согнуть ноги в коленях, подтянуть пятки к ягодицам и сделать захват за …
Перевернутые позы можно выполнять как в конце занятия, так и в начале практики. Но если Ширшасана (стойка на голове) выполняется …
Техника выполнения 1. Лечь на спину, развести ноги немного в стороны. 2. Взяться руками за бедра и вытянуть низ спины …
Индия — специфическая страна Какие бы представления о ней вы не имели, основываясь на чтение книг, рассказах знакомых, побывавших там, …
Перевод с хинди начала главы «Знакомство c Пранаямой» из книги Свами Сарасвати Сатьянанды «Асана, Пранаяма, Мудра, Бандха» Об авторе Свами …
С 7 по 18 октября 2019 г. Ольга Буланова и Владимир Зайцев проведут семинар в Ришикеше (Северная Индия) Программа семинара …
Some time ago I took a yoga teacher training course (ТТС) in Sivananda Kutir in Uttarkashi in India. My friends …