Позы стоя на двух ногах хорошо разогревают тело, поэтому их рекомендуется выполнять по утрам в начале практики других асан. Если …
Чтобы выполнять балансы на руках необходима небольшая сила рук, хорошо растянутые запястья, немного гибкости и хорошо развитое чувство равновесия. Если …
Если вы ограничены во времени и по утрам можете выполнять только Сурья Намаскар и позы стоя, то имеет смысл по …
Прогибы лежа на животе лучше всего выполнять на разогретое тело. То есть желательно не начинать практику асан с этих поз. …
Для укрепления пресса сначала выполняются динамические упражнения, затем удерживаются промежуточные положения тела. Позы на укрепления пресса можно выполнять как вначале, …
Супта Падангуштхасана Техника выполнения 1. Исходное положение – лежа на спине. 2. Выполнить руками захват за правую стопу. 3. Выпрямить …
Техника выполнения 1. Из положения лежа на спине, согнуть ноги в коленях, подтянуть пятки к ягодицам и сделать захват за …
Перевернутые позы можно выполнять как в конце занятия, так и в начале практики. Но если Ширшасана (стойка на голове) выполняется …
Техника выполнения 1. Лечь на спину, развести ноги немного в стороны. 2. Взяться руками за бедра и вытянуть низ спины …
Индия — специфическая страна Какие бы представления о ней вы не имели, основываясь на чтение книг, рассказах знакомых, побывавших там, …