«Ардха» — половина, «Урдхва» — вверх, «Дхану» — лук. Техника выполнения Лечь на спину. Согнуть ноги в коленях и поставить …
Автор: yoga2ru
Это одна из основных поз на скручивание позвоночника. Названа она в честь Матсиендры – мудреца древности, практиковавшего хатха йогу. «Ардха» …
«Нава» — лодка. Эта поза поминает лодку Техника выполнения Сесть на пол Взяться руками под коленями Макушкой тянуться вверх Живот …
«Нава» — лодка. Эта поза поминает лодку Техника выполнения Выполнить упрощенный вариант Навасаны Вытянуть голени параллельно полу Вытянуть руки параллельно …
Инструктора йоги часто носят рудракша малу. Ученики порой задают о них вопросы. Что это такое? Из чего сделаны эти «бусы»? …
Эта поза напоминает лук («дхану» — лук). Руки действуют как тетива лука, вытягивая шею, туловище и ноги. Техника выполнения Лечь …
Когда мне дарят цветы, я часто их не беру. Может быть, многие из моих друзей уже попадали в такую ситуацию. …
Поза зайца. Эта поза часто используется для расслабления между асанами. Техника выполнения Опустить голени на пол, вытянув голеностопы назад Согнуть …
Перевод названия: эка (एक) — одна; пада (पाद) — стопа; ширша (शीर्ष) — голова; асана (आसन) — поза. Эту позу …
Крит (Греция), июнь, 2017 г. 1 час 18 минут Данная последовательность составлена и выполнена Ольгой Булановой. Она подходит людям, которые …