Крит, июнь, 2017 г. 1 час 18 минут
Данная последовательность составлена и выполнена Ольгой Булановой. Она подходит людям, которые уже освоили базовые асаны хатха йоги и хотя совершенствоваться в более сложных асанах.
В этом фильме большое внимание уделяется укреплению рук. В заключительном блоке объясняется Ширшасана с опорой на ладони. Объясняются так же и Пранаямы: Капалабхати, Полное Йоговское Дыхание, Нади Шодхана Пранаяма.