Сайт инструкторов хатха йоги Ольги Булановой и Владимира Зайцева

новости

об Ольге

о Владимире

расписание занятий

комплексы асан

видео on-line

мантры

статьи

фото

тексты по йоге

ссылки

контакты

блог

 

Освоение Эка Пада Ширшасаны и Йога Нидрасаны

Москва, ноябрь, 2013 г., 20 минут.

В этом фрагменте даются асаны на раскрытие тазобедренных суставов, вариации полулотосов, подготовка к позам с ногой за головой.