Сайт инструкторов хатха йоги Ольги Булановой и Владимира Зайцева

новости

об Ольге

о Владимире

расписание занятий

комплексы асан

видео on-line

мантры

статьи

фото

тексты по йоге

ссылки

контакты

блог

 

Сурья Намаскар с Ольгой Булановой

Индия, октябрь, 2013 г., 6 минут.

В этом ролике продемонстрировано два варианта Сурья Намаскар. Первый варинат - это модификация Приветствия Солнца, принятого в Школе Шивананды и широко известная в мире Йоги. Второй вариант - упрощенная модификация Сурья Намаскар, которой меня обучил в Майсоре Венкатеша.

Сурья Намаскар - это последовательность асан, в которой движение сочетается с дыханием, а прогибы с наклонами. Желательно выполнять Сурья Намаскар после короткого цикла Пранаям и Суставной Гимнастки (Динамической Разминки).