Сайт инструкторов хатха йоги Ольги Булановой и Владимира Зайцева

новости

об Ольге

о Владимире

расписание занятий

комплексы асан

видео on-line

мантры

статьи

фото

тексты по йоге

ссылки

контакты

блог

 

Позы сидя с Ольгой Булановой

Индия, октябрь, 2013 г., 9 минут.

В этом ролике продемонстрировано выполнение асан из положения сидя и лежа на спине. Даются наклоны и скрутки. Есть так же баланс на одной ноге и Эка Пада Бакасана. Предлагаемая последовательность ориентирована на практикующих хатха йогу на среднем уровне.

Перед этим блоком желательно сделать Разминку, Сурья Намаскар и Позы Стоя.