Сайт инструкторов хатха йоги Ольги Булановой и Владимира Зайцева

новости

об Ольге

о Владимире

расписание занятий

комплексы асан

видео on-line

мантры

статьи

фото

тексты по йоге

ссылки

контакты

блог

 

Пранаяма и Разминка с Ольгой Булановой

Индия, октябрь, 2013 г., 15 минут.

В этом небольшом видео представлены дыхательные упражнения и динамическая разминка, которые рекомендуется выполнять перед последовательностями асан хатха йоги. Показаны техники Капалабхати без задержек дыхания и с задерками дыхания, а так же простые достпуные всем Сукшма Вьяямы.