Сайт инструкторов хатха йоги Ольги Булановой и Владимира Зайцева

новости

об Ольге

о Владимире

расписание занятий

комплексы асан

видео on-line

мантры

статьи

фото

тексты по йоге

ссылки

контакты

блог

 

Последовательность основного уровня 2

Настраиваемся
на практику >>>

Наклоны и прогибы стоя >>>>

Сурья Намаскар >>>>

Позы стоя >>>>>

Виньяса и прогибы лежа на животе >>>

Вариации Уштрасаны >>>>>>

Вариации Хануманасаны, Вамадевасаны, Эка Пада Раджа Капотасаны>>>>

Если Хануманасана не получается >>>>>
Если Хануманасана получается >>>>>
<<<< выполнить на другую сторону

Балансы на руках >>>>>>

Урдхва Дханурасана >>>>>>
Раскрытие тазобедренных суставов >>>>>
<<<< Повторить позы на
другую сторону

Перевернутые позы >>>>>

Шавасана>>>>

Этот комплекс соответсвует фильму
"Хатха Йога с Ольгой Булановой. Основой уровень 2"